8 признаков, что ты умен, но слишком самокритичен

Нередко мы зацикливаемся на собственных недостатках, забывая вспоминать про достоинства, — так и появляется склонность к самокритике.

И вот в чем проблема: чем ты умнее, тем чаще осуждаешь себя за слабости, игнорируя достоинства. Просто ты постоянно анализируешь и погружаешься в размышления о себе настолько глубоко, что застреваешь в петле негативных мыслей.

Давай рассмотрим восемь признаков того, что это может быть твоей привычкой, — ты являешься умным человеком, но позволяешь внутреннему критику взять над собой верх.

Ты можешь ставить перед собой невероятно высокие стандарты и ожидать от себя только самого лучшего.

Нередко ты засиживаешься допоздна на работе, перечитываешь письмо несколько раз перед тем, как его отправить, а также зацикливаешься на незначительных деталях в личной жизни. А еще постоянно испытываешь неудовлетворенность и очень сильно расстраиваешься, когда дела идут не так, как ты задумал.

Стремление к лучшему похвально, но только когда оно не переходит разумные границы. Постоянно пытаясь достичь идеала, ты кормишь своего внутреннего критика, а также становишься чрезмерно дотошным человеком.

Из-за этого ты часто испытываешь выгорание, стресс и постоянное чувство, что тебе чего-то не хватает. Все эти ощущения не способствуют тому, чтобы быть счастливым.

Наверняка ты знаешь эту привычку: вместо того чтобы наслаждаться похвалой, ты отмахиваешься от нее, называя «идеальным совпадением», как будто твой труд и ум не имеют к твоему успеху никакого отношения.

Или ты чувствуешь себя очень неловко, когда другие отмечают твою работу, а заодно часто прибегаешь к самоуничижительному юмору.

Конечно, скромность имеет свое очарование, но постоянное принижение себя, особенно учитывая, что ты многого добился, лишь подкрепляет низкую самооценку и недовольство собой.

Страх неудачи может быть парализующим. Он удерживает нас от оправданного риска, следования своим увлечениям и попыток попробовать что-то новое.

Ты можешь заметить, что цепляешься за то, что уже знаешь, и прячешься в зоне комфорта только ради того, чтобы избежать возможного столкновения с неудачей.

Но ошибки и провалы — это всего лишь часть безумной жизненной гонки. Если ты воспринимаешь их как катастрофу, то внутренний критик не заставит себя долго ждать.

Может быть, пришло время переосмыслить свои отношения с неудачей. Вместо того чтобы видеть в ней доказательство своих слабых сторон, думай о ней как об учителе и не более.

Голос внутреннего критика заставляет воспринимать даже самые добрые комплименты с настороженностью. Ты отмахиваешься от них, так как привык преуменьшать свои достижения, сомневаться в себе или в искренности человека, который их говорит.

Возможно, ты чувствуешь себя некомфортно, когда оказываешься в центре внимания, или считаешь, что являешься непримечательным человеком. Бывает, что сам факт принятия комплимента кажется слишком эгоистичным и высокомерным поступком.

Правда в том, что каждый человек заслуживает того, чтобы его достоинства и успехи были замечены. То, что другие люди отмечают твои усилия, навыки, ум и достижения, является поводом сказать «спасибо» и улыбнуться просто потому, что кто-то видит хорошее в тебе.

Чтобы подмечать мелочи и черты характера других людей, нужен ум и наблюдательность. Но иногда они играют с нами злую шутку, поэтому мы заводим привычку сравнивать себя с окружающими.

И конечно же, ты делаешь это не в свою пользу. Может быть, ты узнаешь о повышении друга и сразу же чувствуешь себя неудачником, так как не добился подобных карьерных успехов. Или начинаешь сомневаться в своем жизненном выборе, когда замечаешь, что кто-то из одноклассников выкладывает фото роскошного отдыха на море.

Сравнивая свое закулисье с чужими яркими моментами, ты поступаешь неправильно. Та красивая картинка, которую ты видишь, далеко не всегда соответствует реальности. Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, нужно сосредоточиваться на собственном росте и прогрессе.

Возможно, ты откладываешь начало проекта, но не потому, что не уверен в своих силах, а потому, что боишься сделать неправильный выбор. Ты можешь даже заметить, что начинаешь спешно убирать дом или отвлекаться на что угодно, лишь бы избежать какой-то большой задачи.

Ирония в том, что именно промедление часто приводит к еще большему стрессу и самокритике.

Так что в следующий раз, когда ты поймаешь себя на том, что откладываешь дела на потом, попробуй разбить их на более мелкие части и постепенно начать выполнять. Подбодри себя, сказав: «Прогресс лучше совершенства».

Ты удивишься, как многого можно достичь и все успеть, если меньше думать и больше действовать.

Если ты очень умен, но чрезмерно самокритичен, есть большая вероятность, что ты ставишь потребности других людей выше собственных.

Возможно, ты работаешь допоздна, пропускаешь приемы пищи или недосыпаешь, чтобы уложиться в сроки или помочь другим.

Пренебрежение собственным благополучием никому не приносит пользы — как говорится, из пустой чашки не нальешь. Если ты истощен, напряжен и измотан, ты не можешь вкладывать все силы в работу, отношения или что-либо еще в своей жизни.

Забота о себе не является проявлением эгоизма — она необходима для поддержания как физического, так и психического здоровья. Так что найди время для себя и занятий, которые будут тебе полезны и приятны.

Запомни: твоя ценность не определяется внешним одобрением. Но бывает непросто это усвоить, особенно если ты привык искать признания со стороны других людей, чтобы чувствовать себя хорошо.

Приятно, когда тебя уважают и признают твои успехи, но ставить чужое мнение о тебе во главу всего — ошибочная стратегия, которая всегда заканчивается разочарованием. Твоя самооценка не должна нуждаться в чьем-то подтверждении, ведь ты достаточно умен и хорош для того, чтобы просто любить и ценить себя.